Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Przed rozpoczęciem korzystania z Naszej strony prosimy Państwa o dokonanie wyboru czy strona może korzystać z plików cookie lub innych technologii, takich jak sygnały nawigacyjne w sieci web, znaczniki pikseli i obiekty Flash („Pliki cookie”).

Są wymagane, aby umożliwić korzystanie z podstawowych funkcji witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub zapamiętywanie, na jakim etapie rezerwacji jest użytkownik. Bez tych plików korzystanie z Naszej strony nie będzie możliwe.

Umożliwiają analizę korzystania z witryny przez użytkownika w celu oceny i poprawy jej wydajności dzięki zrozumieniu, jak korzystają z niej użytkownicy a także mają na celu dopasowanie i zapamiętanie preferencji użytkownika. Mogą one być również wykorzystywane do zapewnienia lepszej obsługi klienta na tej stronie. Na przykład: do zapamiętywania danych do logowania, zapisywania informacji o tym, co znajduje się w koszyku lub dostarczania informacji o sposobach korzystania z naszej strony, do zapisywania informacji o wybranym języku, regionie, rozmiarze czcionki, wyglądzie strony internetowej.

Te pliki cookie są wykorzystywane do wyświetlania reklam, które są bardziej dopasowane do użytkownika. Możemy dzielić się tymi informacjami z reklamodawcami lub wykorzystywać je w celu lepszego zrozumienia zainteresowań użytkownika. Reklamowe pliki cookie mogą być na przykład wykorzystywane do udostępniania danych reklamodawcom, tak aby reklamy, które widzi użytkownik były do niego bardziej dopasowane, aby mógł on udostępniać niektóre strony na portalach społecznościowych lub zamieszczać komentarze na naszej stronie.

Szczegółowa informacja na temat korzystania z plików cookie i związanych z nimi technologii znajduje się pod poniższym linkiem Polityce prywatności.

FLEXI-BAR

FLEXI-BAR

opublikowano 25 luty 2021

FLEXI-BAR
FLEXI-BAR
 
FLEXI-BAR, czyli drążek drgający, utworzony jest z tworzyw sztucznych. Poprzez wzmocnienie go włóknem szklanym została osiągnięta duża elastyczność i wytrzymałość, co sprawia, że dzięki swoim właściwościom stał się urządzeniem wykorzystywanym podczas rehabilitacji i ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Występuje w dwóch wersjach długości: dla dorosłych wynosi 150 cm, dla dzieci 118 cm. Na obu końcach drążka znajduje się ciężarek o cylindrycznym kształcie z naturalnego kauczuku. Cylindryczna forma końcówek umożliwia wygenerowanie bardzo dokładnego poziomego ruchu. Flexi-bar to wielofunkcyjne i trójpłaszczyznowe urządzenie do ćwiczeń. Wprawiony w ruch drążek wywołuje przez swoją wibrację reakcję ciała, w postaci odruchowego skurczu mięśni głębokich. Trening z jego wykorzystaniem  łączy elementy treningu wytrzymałościowego i siłowego o wysokiej intensywności. Stosować może go każda osoba bez względu na wiek i stopień kondycji fizycznej. W początkowym etapie zastosowania, ćwiczenia można wykonywać w pozycji siedzącej, kolejnym etapem zaawansowania będzie pozycja stojąca a już bardzo trudnym pozycja stojąca na nie stabilnym podłożu, przykładowo poduszce sensomotorycznej. Ćwiczenia przy użyciu drążka angażują do pracy przede wszystkim mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha i pleców, nieco mniej intensywnie mięśnie nóg i pośladków. Aby rozpocząć trening należy wprowadzić flexi-bar w drganie, wykonując minimalne ruchy kończyn górnych. Następnie trzeba ustabilizować swoją sylwetkę (napiąć mięśnie tułowia). Ciało musi pokonać powstałą siłę odśrodkową. To, jak intensywny będzie trening, zależy od amplitudy drgań – im mocniejsze, tym większy wysiłek musimy włożyć w to, by ustabilizować ciało. Aby uzyskać efekty ćwiczeń, należy je wykonywać regularnie, minimum 3 razy w tygodniu po 15 minut dziennie.
Zalety ćwiczeń z flexi-bar:
- poprawa stabilizacji mięśni głębokich
- poprawa krążenia
- zwiększenie tolerancji mięśni na obciążenia
- poprawa koordynacji ruchowej
- lepsza równowaga ciała
- wspomaganie leczenia dysfunkcji narządu ruchu 
- profilaktyka urazów narządu ruchu